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英文字典中文字典相关资料:

BCAA（支链氨基酸）真的有用吗？ - 知乎
bcaa在补剂的市场上是非常庞大的，每年bcaa的销售额至少可以达到上亿美金。但尽管bcaa在健身人群中这么火，商家也宣传的天花乱坠，可它真的有声称的那些功效吗？在接下来的内容中，我就带大家了解一下bcaa的相关研究，不带任何的偏见，用事实说话
BCAA（支链氨基酸）真的有用吗？ - 知乎
额外补充bcaa，即便能减少一次性运动时的肌肉分解，但很可能不补充bcaa，运动时的肌肉蛋白质分解也能通过运动后蛋白质合成的增加补充回来。另外，因为食物蛋白质里本身就有BCAA，所以，只要我们摄入了充足的蛋白质食物，蛋白质吃够了，额外补充BCAA也不一定有额外的好处。
BCAA到底是什么？真的有用吗？ - 知乎
BCAA是什么？ BCAA 指的是人体无法自行合成的支链胺基酸，其包含白胺酸（Leucine，又称亮胺酸）、异白胺酸（Isoleucine，又称异亮胺酸）、缬胺酸（Valine）这三种胺基酸，是骨骼肌蛋白质合成、肌肉修复及 ATP生成不可或缺的重要元素，通常需依靠肉、鱼、蛋、奶、豆类等饮食补充。
健身小白应该该如何选择运动补剂，蛋白粉、肌酸、氮泵、BCAA、左旋肉碱的科普与建议？ - 知乎
2、虽然bcaa的作用有效，但是受每日蛋白质总摄入量的限制，如果蛋白质总量摄入不足，那么bcaa作用只是暂时延缓肌肉分解，最终依然无法解决蛋白质摄入不足导致的分解效应。反之摄入蛋白质充足，额外补充bcaa效果并不明显，实际效果低于理论效果。
支链氨基酸bcaa跟肌酸有什么区别？可以一起喝吗？ - 知乎
其实你可以注意一下像肌肉科技、欧普特蒙这两个品牌的有些蛋白粉包装上有标注内含多少克的bcaa，bcaa可以说是肌肉增长的砖头，包装上标注的4:1:1是亮氨酸：缬氨酸：异亮氨酸的比例，其中亮氨酸的作用是最大的，能够“触发”蛋白质的合成。
蛋白粉和BCAA有什么区别？ - 知乎
BCAA是一种包含3种氨基酸的补剂：亮氨酸、异亮氨酸和缬(xié)氨酸。亮氨酸：在训练之后，有助于促进肌肉的合成。缬氨酸：建议在锻炼之前补充，可以缓解疲劳。
买了bcaa是练前喝还是练中练后？ - 知乎
实际来说在关于bcaa的诸多实验中，是存在不少缺陷的的，比如这一篇研究虽然对照了两组摔跤运动员，在热量摄入不足情况下，分别摄入bcaa跟不摄入bcaa对于减脂跟肌肉保持所带来的影响，得出的结果是额外多摄入了52gBCAA的补充组不单肌肉保持的更好，同时减去的脂肪也相对更多。
现我有BCAA,肌酸，蛋白粉，应该如何喝？ - 知乎
bcaa第二种喝法是训练间喝。每次训练前充好一杯支链，组间休息喝一下，保障训练期间氨基酸的供应，减少肌肉分解。蛋白粉一般是训练前或训练后喝，区别不大，我是训练后喝，跟肌酸一起。
减脂提问！ bcaa有必要买吗? - 知乎
对于bcaa的看法，我是这样认为的，我们平常补充的蛋白粉当中也是含有支链氨基酸的成分的，只不过要少一点。如果对自己的身材要求不是特别高的话没有必要使用，当然如果你的条件好或者是说想要提高自己训练效果的话，那么按照科学的量服用是完全没有问题的。
请大神讲解一下BCAA的作用原理？它是不是真的有用？ - 知乎
个人比较推荐My Protein的BCAA粉，口味种类选择多（建议不要选择原味），不会过于甜腻，口味清爽，而且价格相比其他品牌更为优惠，产品都是欧洲直邮，值得信赖！如果觉得粉剂类的BCAA每次都需要冲泡比较麻烦，也可以选择片剂类的BCAA，直接服用即可。

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